+7 967 363 83 50
Тамара Власова
Психолог
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Меня зовут Тамара Власова, я - когнитивно-поведенческий психолог.

Консультирую индивидуально, также веду КПТ-группы.

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Специалист московского КПТ-центра BeCBT.

Индивидуальные консультации провожу очно в Москве, и в online формате.
С чем я работаю
  • Тревожные расстройства и состояния
    • ‌ГТР (генерализованное тревожное расстройство);
    • Паническое расстройство (панические атаки);
    • ‌Социальная тревожность (боязнь осуждения, негативной оценки со стороны других людей);
    • Специфические фобии
  • Депрессии и депрессивные состояния
    • Депрессия (единичный эпизод депрессивного расстройства, рекуррентное депрессивное расстройство, дистимическое расстройство) - легкие и умеренные эпизоды, только в паре с психиатром;
    • Подавленное состояние/апатия;
    • Сложности со сном (с засыпанием, с пробуждением, сонное состояние в течение дня);
    • Нарушение режима дня
  • ‌Внутриличностные конфликты
    • Расстройство адаптации;
    • Проблемы в постановке краткосрочных и долгосрочных целей;
    • Выгорание;
    • Неуверенность в себе;
    • Деструктивный перфекционизм;
    • Сомнения в выборе (профессии, отношений, тактики поведения)
  • Другие расстройства
    • Биполярное расстройство (только в паре с психиатром);
    • Циклотимическое расстройство (только в паре с психиатром);
    • Легкое расстройство личности;
    • Иппохондрия;
    • Телесный дистресс
С кем/чем я не работаю?
    • С детьми и подростками;
    • С людьми младше 20 лет;
    • С парами;
    • С сексуальными дисфункциями, парафилическими расстройствами;
    • С расстройствами вследствие употребления ПАВ;
    • Аддиктивное поведение (пристрастие к азартным, компьютерным играм);
    • С зависимостями и созависимостью;
    • С суицидальными мыслями и намерениями, попытками;
    • С самоповреждающим поведением;
    • С тяжелыми расстройствами личности;
    • С шизофренией и другими психотическими расстройствами;
    • С нарушениями нейропсихического развития;
    • С диссоциативными расстройствами
    • С ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством);
    • С тяжелыми эпизодами депрессии, с психопатическими эпизодами;
    • С острыми стрессовыми реакциями;
    • С затяжной патологической реакцией горя;
    • С деструктивными и диссоциальными поведенческими расстройствами;
    • С расстройствами питания и пищевого поведения (РПП)
Стоимость консультации
5 000 рублей

  • Длительность консультации - 50 минут
  • Кабинет в центре Москвы;
  • Онлайн формат проходит в Google Meet, What's app, Telegram, Skype
Записаться на консультацию
Кабинет
Для того, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно - есть возможность прийти на очную консультацию в кабинет в центре Москвы
Группы
КПТ группа по преодолению соцтревожности
Группа предназначена для тех, кто испытывает тревогу в ситуациях с другими людьми. В основе - страх осуждения. Когда человек боится сделать что-то глупое, неловкое, произвести плохое впечатление или стать объектом критики других
Записаться
Узнать подробности
Курсы
Данные курсы можно изучить самостоятельно. Они разработаны с опорой на когнитивно-поведенческую психотерапию. Включают в себя теорию и практику - конкретные техники и упражнения, которые помогут вам решить сложности, возникающие в жизни
КПТ на каждый день
Курс для тех, кто хочет приобрести знания и попробовать некоторые техники и инструменты из когнитивно-поведенческой психотерапии, чтобы помочь себе в трудных ситуациях. Подходит как психологам, так и людям, которые не имеют отношение к данной сфере деятельности, но хотят получить конкретные техники по самопомощи.
Курс по работе с самокритикой
Внутри нас может жить очень злобный и невыносимый критик. Он может мешать двигаться вперед - осуществлять свои мечты. Этот курс для тех, кто хочет понять, почему этот внутренний критик возник, что с ним делать, и как освободиться от ограничивающих установок, которые портят качество жизни.
Дипломы и удостоверения
Дополнительное образование
Сертификаты
Работа над собой
Супервизии и интервизии
Постоянно участвую в интервизиях, прохожу индивидуальные супервизии у аккредитованного супервизора в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Блог
Кому подходит и не подходит КПТ группа?
Статья, где описаны правила психотерапевтической группы в КПТ подходе. А также, какие есть противопоказания для участия в такой группе, с упоминанием авторов, которые проводили клинические исследования.
К чему может привести перфекционизм? 
О том, чем страшен перфекционизм? Как он срабатывает не только на уровне мыслей и убеждений, но еще и поведения, которое становится опасным - как для самого человека, так и для его отношений стругами людьми.
Всегда ли после терапии легко и хорошо?
Материал для того, чтобы развеять иллюзии относительно того, что после консультации с психологом человеку всегда хорошо и легко. Этот процесс как парабола - иногда бывает очень приятно, а иногда - больно...
Читать больше статей
Видео
Больше видео
Контакты
Адрес кабинета: г. Москва, ул. Большая Ордынка 38/1, этаж 2, кабинет 13

+7 967 363 83 50

Время работы: с понедельника по пятницу с 11:00 до 20:00
Telegram
 VK
 Skype
 Phone
 WhatsApp
Made on
Tilda