Тамара Власова
Клинический психолог
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Меня зовут Тамара Власова, я - клинический психолог. Работаю в направлении когнитивно-поведенческой психотерапии.
Консультирую индивидуально, пары, веду психотерапевтические группы и группы поддержки.
Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Пишу научные статьи, выступаю на конференциях.
Консультирую индивидуально, пары, веду психотерапевтические группы и группы поддержки.
Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Пишу научные статьи, выступаю на конференциях.
С чем я работаю
- Тревожные расстройства и состояния
- ГТР (генерализованное тревожное расстройство);
- Социальная тревожность (боязнь осуждения, негативной оценки со стороны других людей);
- Специфические фобии
- Депрессии и депрессивные состояния
- Депрессия (единичный эпизод депрессивного расстройства, рекуррентное депрессивное расстройство, дистимическое расстройство) - легкие и умеренные эпизоды, только в паре с психиатром;
- Подавленное состояние/апатия;
- Сложности со сном (с засыпанием, с пробуждением, сонное состояние в течение дня);
- Нарушение режима дня
- Внутриличностные конфликты
- Расстройство адаптации;
- Проблемы в постановке краткосрочных и долгосрочных целей;
- Выгорание;
- Неуверенность в себе;
- Деструктивный перфекционизм;
- Сомнения в выборе (профессии, отношений, тактики поведения)
- Другие расстройства
- Биполярное расстройство (только в паре с психиатром);
- Циклотимическое расстройство (только в паре с психиатром);
- Легкое расстройство личности;
- Иппохондрия;
- Телесный дистресс
С кем/чем я не работаю?
-
- С детьми и подростками;
- С людьми младше 20 лет;
- С парами;
- С сексуальными дисфункциями, парафилическими расстройствами;
- С расстройствами вследствие употребления ПАВ;
- Аддиктивное поведение (пристрастие к азартным, компьютерным играм);
- С зависимостями и созависимостью;
-
- С суицидальными мыслями и намерениями, попытками;
- С самоповреждающим поведением;
- С тяжелыми расстройствами личности;
- С шизофренией и другими психотическими расстройствами;
- С нарушениями нейропсихического развития;
- С диссоциативными расстройствами
-
- С ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством);
- С тяжелыми эпизодами депрессии, с психопатическими эпизодами;
- С острыми стрессовыми реакциями;
- С затяжной патологической реакцией горя;
- С деструктивными и диссоциальными поведенческими расстройствами;
- С расстройствами питания и пищевого поведения (РПП)
Парная терапия
Работаю с парами в очном и онлайн формате
-
Разорвать замкнутый круг ссорУстали от одних и тех же споров, которые ни к чему не приводят, а только ранят? Попробуем найти триггеры, и проследить причинно-следственные связи между мыслями и действиями. -
Разделение ролей и обязанностейМы вместе посмотрим, как распределить заботы так, чтобы оба чувствовали, что их вклад ценят, а нагрузка справедлива, и найдем решения, которые учитывают интересы и возможности каждого. -
Эмоциональная близостьЖивете под одной крышей, но чувствуете себя соседями? Научимся делиться переживаниями, проявлять заботу и стать друг для друга надежной опорой, а не просто партнерами по быту. -
Пережить кризис и принять решениеИзмена, ревность или тяжелый стресс ставят под вопрос сами основы отношений. Пройдем через этот период так, чтобы вы могли выразить всю боль и гнев, разобраться в чувствах и принять взвешенное решение. -
Доверие и безопасность в отношенияхФормируем новые поведенческие паттерны и когнитивные схемы, способствующие восстановлению чувства защищённости и предсказуемости в паре. -
Слушать и слышать друг другаРазберем когнитивные искажения, посмотрим на потребности, которые скрываются за ссорами или молчанием. Освоим техники коммуникации и ассертивности - для ясного и доброжелательного общения.
Группы
КПТ группа. Соцтревожность и застенчивость
Группа предназначена для тех, кто испытывает тревогу в ситуациях с другими людьми. В основе - страх осуждения. Когда человек боится сделать что-то глупое, неловкое, произвести плохое впечатление или стать объектом критики других
Стоимость консультаций
Если мы работаем с вами в паре, я не смогу вас взять в индивидуальную терапию. И наоборот.
5 000 рублей
Индивидуальная консультация
Записаться - Продолжительность - 55 минут;
- Очно - кабинет в центре Москвы;
- Онлайн.
6 000 рублей
Парная терапия
Записаться - Продолжительность - 1, 5 часа;
- Очно - кабинет в центре Москвы;
- Онлайн.
2 500 рублей
Групповая психотерапия
Записаться - Продолжительность - 2 часа;
- Очно - в центре Москвы;
- Онлайн.
Кабинет
Для того, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно - есть возможность прийти на очную консультацию в кабинет в центре Москвы
Дипломы и удостоверения
Дополнительное образование
- Основы КПТ. Теория и практика.
- Введение в терапию. Терапевтические отношения.
- Концептуализация и реструктуризация дисфункциональных (иррациональных) убеждений.
- Когнитивная терапия.
- Рационально-эмотивно-поведенческая терапия (РЭПТ).
- Основы поведенческой терапии.
- КПТ тревожных расстройств. Паническое расстройство, агорафобия, социофобия и др.
- КПТ депрессивных расстройств.
- КПТ зависимого поведения.
- Терапия пустого усилия.
- Трудные клиентские случаи. Помощь концептуализации, интервизии и супервизии.
- Основы метакогнитивной терапии.
- Основы схематерапии.
- Терапия эмоциональных схем Роберта Лихи.
- Концептуализация в РЭПТ.
- Когнитивно-поведенческая психотерапия ПТСР и расстройств, связанных со стрессом.
- КПТ расстройств пищевого поведения.
- Когнитивно-поведенческая терапия расстройств личности (Arthur Freeman).
- КПТ в лечении острых депрессий и профилактика рецидивов депрессии (Dr.Keith S. Dobson).
- Научно обоснованная практика когнитивно-поведенческой терапии тревожных расстройств (Deborah Dobson).
- Техники и стратегии когнитивно-поведенческой терапии (Dr. Keith S. Dobson).
- Вытесненные эмоции: ревность, зависть, скука, амбивалентность (Robert L. Leahy).
- Терапия эмоциональных схем (Robert L. Leahy).
- Односессионная терапия (ОСТ) (Windy Dryden).
- Семинар CBT of trauma and PTSD (КПТ травмы и ПТСР) . Allen Miller, PH.D, M.B.A, Очно в Санкт-Петербурге, 2022
- Курс Integrating Mindfulness into Cognitive Behavior Therapy (Интеграция Mindfulness в КПТ), онлайн, 2023
Семинары от PhD, профессоров факультета психологии Университета Калгари.
- Goal Setting, Progress Monitoring, and Structuring in CBT/Постановка целей, мониторий прогресса и структурирование в КПТ.
- Problem Solving, Skills Training and Practice/Решение проблем, тренинг навыков и практика.
- Пропедевтика психиатрии.
- Психиатрия для психологов.
- Расстройства личности.
- Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств пищевого поведения.
«Психологическая помощь клиентам, пережившим психотравмирующей событие» (курс Татьяны Синицыной), 2022
Сертификаты
Работа над собой
- 2017-2019 г. - терапия у семейного системного и КПТ психотерапевта;
- 2019-2020 г. - терапия у КПТ психотерапевта, члена Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии;
- 2020-2022 г. - терапия у КПТ и схема терапевта, с применением EMDR;
- 2022 - 2023 г. - терапия у терапевта в экзистенциально-гуманистическом подходе.
- 2023 - нынешний момент - терапия у КПТ-терапевта, члена Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии;
- 2020 г. - КПТ группа при Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии;
- лето 2021 г. - группа в экзистенциально-гуманистическом подходе "Между мыслями и чувствами" (Международный центр психологического консультирования и психотерапии "Экзистенция")
Супервизии и интервизии
Постоянно участвую в интервизиях, прохожу индивидуальные супервизии у аккредитованного супервизора в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Блог
Статья, где описаны правила психотерапевтической группы в КПТ подходе. А также, какие есть противопоказания для участия в такой группе, с упоминанием авторов, которые проводили клинические исследования.
О том, чем страшен перфекционизм? Как он срабатывает не только на уровне мыслей и убеждений, но еще и поведения, которое становится опасным - как для самого человека, так и для его отношений стругами людьми.
Материал для того, чтобы развеять иллюзии относительно того, что после консультации с психологом человеку всегда хорошо и легко. Этот процесс как парабола - иногда бывает очень приятно, а иногда - больно...
Видео
Контакты
Адрес кабинета: г. Москва, ул. Большая Ордынка 38/1, этаж 2, кабинет 13
+7 967 363 83 50
Время работы: с понедельника по пятницу с 11:00 до 20:00
+7 967 363 83 50
Время работы: с понедельника по пятницу с 11:00 до 20:00
